naka may nattee benn bandage sport?
Man maay jaay panse sport, atlet yi, ñi bëgg fitness ak doktër yi dañu may laaj lu bari ci ni ñuy nattee panse sport yi ci anam wu jaar yoon. Am nattukaay bu jaar yoon lu am solo la ndax dafay tax pansement bi mën jot bu baax, dina la jàppale ci limu soxla, ba noppi di féexal sa yaram sooy def tàggat yaram. Ci biir xët wii, dinaa la wan ni ñuy nattee benn pansement sport, di leeral jéego yu am solo yi ak li nga wara bàyyi xel ci yoon wi.
Xam lu tax ñuy natt
Laata nuy dugg ci anam yi ñuy nattee, fàww ñu xam lu tax natt ci pansement sport lu am solo la. Bandage bu - mën na jàppale ci moytu gaañ-gaañu ndax dafay jàppale pooj yi ak sidit yi. Mën na jàppale itam ci wér ndax dafay wàññi newwi gi ba noppi dakkal barab bi gaañu. Ci beneen wàll bi, bandage bu baaxul mën na ñàkka mëna jàppale, wala mu daŋ lool, mën na tax deret ji du daw bu baax, mën na indi metit wala sax gaañ-gaañu bu gëna tar.
Jumtukaay yiñ soxla ngir natt
Jumtukaay yi nga soxla ngir natt yi yomb nañu lool te mën nañu leen amee. Di nga soxla ruban mesure bu yomb, bu nuru bu ñuy jëfandikoo ngir ñaw wala defar yéere. Xeetu ruban boobu mën na méngoo bu baax ak jëmmu cër bi ngay natt. Fexeel ba kaset bi set ba noppi nekk ci anam wu baax ngir mëna am natt yu jaar yoon.
Natt cër yu wuute ci yaram
Dogu yàpp
Tëst bi mooy barab bi ñuy faral di jëfandikoo bandaas ngir tàggat yaram, rawatina ci wàllu tàggat yaram yu daan daw lu bari, di tëb, wala di gaawa soppi yoon wi ngay jaar. Ngir natt pansement ci tëstën:
- Toogal ci kaw sées nga tëye sa tànk ci suuf. Fexeel ba sa tànk bàyyeeku.
- Wëral buum bi ci wàll wi gëna sew ci sa tëstën, ci kaw yaxu tëstën bi. Fexeel buum gi nekk bu dëgër waaye bumu daŋ lool. Natt gii daf lay may nga xam tolluwaayu wërngamu tëstën bi.
- Soo bëggee natt bu baax, dangay bëgga natt guddaay bi tàmbalee ci suufu tànk bi ba ci kaw tànk bi. Loolu mën nala jàppale nga tànn pansement bu lay muur bu baax.
Óom
Woon yi beneen joint bu am solo lañu buy faral di soxla ndimbal ci wàllu tàggat yaram. Ni ñuy nattee pansement ci wóom mooy lii:
- Taxaw nga jub, nga sëggal say wóom tuuti. Position boobu dafay toppandoo anam wi wóom di doxee ci wàllu physique.
- Wëral buum bi ci wàll wi gëna dëll ci sa wóom, mooy faral di wër wóom bi. Fexeel ba kaset bi dajaloo te baña tass.
- Mën nga itam natt guddaay bi tàmbalee ci diggu - pooj ba ci diggu - tànk bi. Loolu mooy tax nga mëna tànn pansement buy muur wóom bi yépp.
Tibb-jara
Pooj yi mën nañu gaañu, rawatina ci tàggat yaram yu melni tennis, haltérophilie wala gymnastique. Ngir natt pansement loxo:
- Fuddul sa loxo ci sa kanam nga jàkkarloo ak sa loxo ci kaw.
- Wëral buum gi ci wàll wi gëna sew ci sa loxo, ci suufu sa baraam mag. Defal buum bi paralel ak suuf si.
- Natt guddaay bi tàmbalee ci suufu sa loxo ba ci diggu - loxo bi mën na am njariñ itam sooy tànnee guddaayi panse bi gën.
Xoolaat xeetu bandage bi
Xeetu bandage sport bu nekk amna lu muy laaj ci wàllu natt.
Bandes elastik
Bande elastik yi dañuy tàllal te mën nañu méngoo ak jëmmu cër bi ci yaram wi. Sooy natt benn pansement elastik, dangay faral di sukkandikoo ci nattug wërgalu cër bi ci sa yaram. Waaye bul fàtte ni bandage elastik yi mën nañu dem fu sori, kon mën nga tànn bu gëna ndaw soo bëggee mu gëna dëgër ngir gëna dëgër.
Bandaas yu amul - elastik
Bandement yi amul - elastik, lu ci melni bandage yu dëgër wala yu xawa dëgër, duñu tàllal lool. Ngir xeetu pansement yooyu, fàww nga am natt bu dëggu ci wërngamu cër bi ak guddaay bi. Buñu la sol mbubb mu tafu ndax mën na tere deret ji daw bu baax. Lu moy loolu, fexeel am yéere yu la jot bu baax te baña sonal la lool.
Yeneen mbir yuñ wara bàyyi xel
- Niveau de activité: Sudee atlet nga, ngay def tàggat yaram yu am doole -, amaana dinga soxla bandaas bu lay jàppale te gëna dëgër -. Ngir liggéey yu woyof - wala ngir wér ginaaw gaañ-gaañu -, bandage bu gëna yomba mën na doy.
- Tolluwaayu gaañ-gaañu: Soo amee ab gaañ-gaañu bu yàgg, fàww nga bàyyi xel ci newwi gi wala metit wi ci barab bi gaañu. Natt leen ndànk ci wàll wi newwi, nga xalaat jëfandikoo pansement bu mëna tëye newwi gi te ba noppi diko tëye.
Jëfandikoo natt gi ngir tànn benn bandage
Soo amee say natt, mën nga xoolaat tablo dimension yi [sunu màrku bandage sport] joxe. Tablo yii dina ñu la jàppale nga méngale say natt ak dayo panse bi war. Soo leerul, jokkool ak sunu ekipu serwiisu kiliyaan ngir ñu jàppale la. Am nañu xam-xam bu bari ak jaar-jaar ci jàppale kiliyaan yi ñu tànn pansement bi gën ci seeni natt.
Nun furnisër yiy jaay bandage sport, danuy am mbégte ci joxe xeetu bandage yu bari yu am kalite - yuñ defar ngir mëna satisfaat bëgg-bëggu atlet yi ak nit ñi. Sunuy pansement ñu ngi ko defaree meceer bu baax, buy yàgg, di dundal ngelaw, te neexa sol. Atlet profesionel nga wala ku bëgg tàggat sa yaram, amnanu pansement bi gën ci yaw.
Soo bëggee jënd sunuy bandage sport, deñu lay woo nga [jokkoo ak nun ngir waxtaan ci jënd]. Mën nanu la jox leeral yu leer ci sunuy produit, njëg yi ak tànneefi yobbu bi. Sunuy ekip mingi liggéey ngir fexe ngeen am bandage bi gëna baax ci seen xaalis ak bandage bi gëna baax ci seen soxla.
Ci gàttal, natt benn pansement sport liggéey bu yomb la, te fàww nga bàyyi xel ci wàll wu ndaw wi. Soo toppee jéego yiñ tëral ci xëtu blog bii, nga xoolaat xeetu pansement bi ak li nga soxla, di nga mëna tànn pansement bu lay jàppale ak féexal xol. Nga bàyyi sa xel ni, pansement sport bu la jot mën nala jàppale bu baax ci sa performance ak ci wàllu moytu gaañ-gaañu. Kon nanga ci jël sa jotu natt bu jaar yoon, nga tànnee ak xel mu dal.
Soo bëggee gëna xam sunuy produit ak jéego yu mujj yi am ci xaralay bandage sport, mën nga dugg ci4-testdfgsdfg.
Royuwaay
- Akademi bu Amerique bu Chirurgien Orthopédique. (2023). Faggu gaañ-gaañu ci tàggat yaram.
- Association nationale des formateurs athletiques. (2023). Njàngale ci bandage ak enregistrement ci wàllu sport.
