Ndax mën nañu jëfandikoo buum mbagg ngir arthritis ci mbagg?

Arthritis ci mbagg feebar la bu bari te dafay faral di gaañ nit, di jàpp milioŋ yu bari ciy nit ci àdduna bi yépp. Dafay màndargaal inflamasioŋ, metit, ak dëgëraay ci pooj mbagg yi, mën na gàllankoor dundu nit, ba noppi tere nit ñi def seen liggéey bis bu nekk. Man furnisër bu am ruban ci mbagg, dañu may laaj lu bari ndax mën nañu jëfandikoo ruban ci mbagg ngir wàññi feebaru arthritis ci mbagg. Ci biir xët wii, dinaa dugg ci laaj bii, jàngat firnde gëstukat yi ci ginaaw jëfandikoo buum mbagg ngir arthritis mbagg ak joxe xalaat ci njariñ yi mu mëna am.

Xam arthritis mbagg

Laata nuy wax ci njariñu ruban mbagg, fàww ñu xam luy arthritis mbagg ak ni muy màggee. Arthritis, tur la wu ñuy faral di woowe inflamasioŋ ci pooj yi. Sudee arthritis la ci mbagg mi, cartilage biy tëye yax yi ci biir mbagg mi dafay tàmbali màgget, moo waral yax yi di laal yax yi, metit, ak dëgëraay. Xeeti artrit yu bari am ci mbagg yi, lu ci melni osteoartrit, reumatoid, ak artrit ginaaw trauma.

Osteoarthritis mooy xeetu arthritis bi gëna bari ci mbagg yi, te dafay gëna bari lumuy méngoo ak màgget ak yàqu-yàqu ci pooj yi. Waaye rheumatoid arthritis feebar la buy imunise boppam, system immunitaire bi dafay njuumte ci song pooj yi, daal di indi inflamasioŋ ak yàqu-yàqu. Arthritis post-traumatique mën na am ginaaw bi mbagg mi gaañoo, lu melni fracture wala dislocation.

Noo ngi doxee

Ruban mbagg, ñu gën ko xame ci ruban kinesiologie, ruban la bu neexa laxasu, ñu koy def ci der bi ci barab bi feebar bi laal. Ñu ngi ko jagleel ngir mu toppandoo elastisite bu der bi ak tisu yi ci suufa suuf, di jàppale ak dakkal pooj yi boole ci may ñu yëngu bu baax. Suñu ko defee ci anam wu jaar yoon, mën na wàññi metit wi, inflamasioŋ bi, ak newwi gi, ba noppi gëna rafetal doxalinu sidit yi ak yamale pooj yi.

Barina anam yu ruban mbagg mëna jaar ngir wàññi feebaru arthritis ci mbagg. Bi ci njëkk mooy mën na jàppale pooj bi ci anam wu mekanik, wàññi stress ak tension bi ci barab biñ laal. Loolu mën na féexal metit wi ba noppi gëna mëna doxal poñ yi. Ñaareel ba mooy buum gi mën na yëngal reseptëri yëg-yëg yi ci der bi, loolu mën na wàññi siñaal metit wi ñuy yónnee yuur gi. Loolu lañuy woowe theorie de contrôle de pain, muy wax ni stimuli yu amul metit mën nañu tere siñaal metit yi yegg. Fi may jeexalee mooy buum ci mbagg yi mën na tax deret ji di daw bu baax, ba noppi lymphatik yi mëna jaar ci barab bi feebar bi laal, te loolu mën na wàññi inflamasioŋ bi ak newwi gi.

Firnde gëstukat yi ngir jëfandikoo buum mbagg ci arthritis mbagg

Doonte bariwul ay gëstu yu gëstukat yi def ci jëfandikoo buum mbagg ci arthritis mbagg, amna ay firnde yuy wane ni mën na am njariñ. Barina jàngat yu amal jàngat ci jëfandikoo buum kinesiologie ci yeneen xeeti arthritis, lu ci melni osteoarthritis ci wóom, ñu gis ni mën na wàññi metit wi, gëna mëna liggéey, gëna baaxal dundu gi.

Ci misaal, jàngat bu lalu ci sistem ak meta{0}} jàngat ci test yuñ xool ci anam wu bari te ñu siiwal ko ci surnaalu science terapi physique dafa wane ni buum kinesiologie amna njariñ ci wàññi metit ak gëna mëna liggéey ci malaad yi am osteoarthritis ci wóom. Beneen jangat buñu siiwal ci surnaalu internasional bu terapi physique ci wàllu tàggat yaram, dafa wane ni buum kinesiologie dafa am njariñ ci wàññi metit wi ak gëna baaxal liggéeyu mbagg yi ci malaad yi am tendinopathie rotator cuff, di feebar buy faral di boole arthritis mbagg yi.

Doonte jàngat yooyu dañuy joxe yenn firnde ci njariñ yi mëna am ci arthritis mbagg, gëstu yu bari a ngi soxla ngir firndeel njariñam ci arthritis mbagg. Dafay baax itam nit ñi xamni waru ñu jëfandikoo buum mbagg ngir wecci paj mi, waaye dañu ko wara jëfandikoo ngir mottali feebaru arthritis.

Ni ñuy jëfandikoo buum mbagg ngir arthritis mbagg

Sudee danga nara jëfandikoo buum mbagg ngir arthritis mbagg, fàww nga jëfandikoo ko nimu waree ngir mëna am njariñ li gëna mag. Yenn tegtal a ngi nii ci ni ñuy jëfandikoo ruban ci mbagg yi:

1. Raxasal der bi nga weer ko:Laata ngay def buum, fexeel der bi set ba noppi waw. Loolu dina tax buum gi gëna tafu ba noppi du génn.
2. Dagg buum gi ci guddaay bi war:Dagg buum gi ci guddaay bi ak jëmm ji méngoo ak barab biñ laal. Mën na am danga wara jëfandikoo ay strip yu bari ngir muur fi mbagg yépp di daje.
3. Defal buum bi ak tension bu woyof:Defal buum bi ak tension bu woyof, nga tàmbalee ci kaw mbagg mi nga wàcci. Fexeel ba buum bi nooy te baña rësloo.
4. Fësal buum bi ngir aktive kol bi:Soo defee buum bi ba noppi, nga frotte ko ndànk ngir mu mëna tàmbali liggéey. Loolu mooy tax buum gi gëna dëgër ba noppi di gëna yàgg.
5. Bàyyil kaset bi ci diir bi ñu la xelal:Ruban yi ci mbagg yi mën nañu leen bàyyi 3 ba 5 fan. Waaye, fàww nga topp tegtali defarkat bi, nga dindi buum gi sudee danga am luy metti wala lu lay mettiloo der bi.

Yeneen mbir yuñ wara bàyyi xel

Doonte ruban mbagg mën na nekk jumtukaay bu am njariñ ngir feexal màndarga yi ci arthritis mbagg, fàww nga bàyyi sa xel ni du garab guy faj. Dañu ko wara boole ak yeneen xeeti paj, lu ci melni terapi physique, garab yi, ak soppi dundin, ngir mëna faj feebar bi bu baax.

Dafay baax itam nga tànn buum mbagg bu baax te ñu defaree ko ngir bëgg-bëggu malaad yi am arthritis. Wutal buum buñ defaree lu mëna noyyi, ludul indil nit alergie, ba noppi ñu saytu njariñ li ak kaaraange gi.

Tëjteel

Ci gàttal, doonte def ay gëstu yu néew ci wàllu science ci jëfandikoo buum mbagg ngir arthritis mbagg, amna ay firnde yuy wane ni mën na am njariñ. Ruban mbagg yi mën nañu jàppale pooj yi, gëna yëngal reseptër yi ci der bi, ba noppi gëna baaxal daw deret ji ak drenaasu lymphatik bi, te loolu mën na wàññi metit wi, inflamasioŋ bi ak newwi gi. Waaye, gëstu bu gëna bari a ngi soxla ngir firnde njariñam ci arthritis mbagg.

Sudee danga nara jëfandikoo buum ngir faj arthritis ci mbagg, fàww nga njëkka laaj sa doktër wala ku xarañ ci wàllu faju. Mën nañu la jàppale nga xam ndax ruban bi baaxna ci yaw, ba noppi ñu jàngal la ni ñu koy jëfandikoo bu baax.

Man furnisër bu am buum ci mbagg yi, maa ngi liggéey ngir joxe produit yu baax yu mëna jàppale ñi am arthritis ci mbagg yi ñu gëna mëna dundu. Soo bëggee gëna xam sunuy produit ruban ci mbagg yi wala nga bëgga wax ci say soxla, jokkool ak nunjokkool ak nun. Dina nu kontaan lool ci tontu bépp laaj boo mëna am ba noppi jàppale la nga am pexe mi gën ci sa feebar.

Royuwaay

1. Cho, SM, & Yoon, HJ (2016). Efe kinesiologie taping ci metit, fonction, ak kalite dundu ci malaad yi am osteoarthritis ci wóom: jàngat bu sistemik ak meta{6}} jàngat. Suuralu Siyaas Terapi Fisik, 28 (1), 249-254.
2. Hsu, CH, Wang, CJ, & Lin, CH (2015). njeexitalu kinesiologie ci metit ak fonction mbagg ci malaad yi am tendinopathy rotator cuff: Jéem buñ xool ci anam wu bari. Jurnaalu internasional buy wax ci terapi physique ci wàllu tàggat yaram, 10(5), 689-698.

Rax ci dolli, soo bëggee am ci yeneen leeral yu jëm ci loolu, mën nga dugg ci lien bii:4-testdfgsdfg. Soo bëggee jënd sunu produit yi ñuy defaree ruban ci mbagg yi ngir féexal feebaru arthritis ci mbagg yi, jokkool ak nun ngir tàmbali waxtaan ci jënd. Yàkkamti nanu liggéeyandoo ak yeen ngir gis pexe yi gëna baax ci seeni soxla.